拉市海是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。每年冬天，数万只候鸟千山万水跋涉而来。随着近年来拉市海的保护性的开发发展。地处茶马古道上的拉市海已经成为丽江旅游的一个核心景点。游客朋友们甚至说拉市海是丽江旅游的第一站。
拉市海的茶马古道上马蹄印仍历历在目，跨越溪流的廓桥仍屹立在风雨中，仿佛在遥忆着那一片历史的风景。马蹄踏出了一条世界上自然风光最壮观，地势最高，山路最险，距离最遥远，文化最神秘的古道。拉市海景区游玩最多的要数骑马，划船，看花海和候鸟，还有纳西民居的马帮菜体验。
拉市海游玩体验：
拉市海骑马
拉市海每个马场都有该生产队相对应的骑马山头和划船码头，所以每个马场的线路都是不一样的，收费也不同。线路一般有以下3种:A 1:拉市海马场周围一圈;A 2:拉市海-田园风光-果园-纳西部落-湿地公园;A 3:拉市海-田园风光-果园-纳西部落-茶马古道-青松岭-拉市海观景台-圣泉--湿地公园。建议：如果都是老人和孩子，那就选择A 1或A 2线，路程短一点，路途较为平稳，不会太累，时间也就二三十分钟的样子。骑马的时候，一定要注意安全，要听从工作人员的要求。可以选择拉市海美泉和在水一方，还有云端等高端纯玩马场。
拉市海划船
之前拉市海景区内有划船项目，但有段时间停止了，开放时间没有具体通知。建议可以前往拉市海边的海边会所。那边的会所都有划船的项目，而且同时又很多拍照的网红景点，如网红玻璃球，天空之境等。
纳西民居马帮菜
马帮菜来源于茶马古道的马帮文化，马帮文化在丽江，甚至在整个滇西北都是影响非常深远的，所以品尝一下丽江马帮菜也是非常值得推荐的。
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