A、尼泊尔，藏餐（主要集中在大昭寺附近）
1、蒲巴仓：菜式很不错，各种牛羊肉很好吃，每天7点半还有演出。略贵。墙裂推荐
2、娜玛瑟德：珠峰伟业拉萨电影院2楼。各种套餐，咖喱，很好吃。价格也很实惠，人均消费也就四五十。江苏路也有一家，在拉萨晚报附近，感觉更好一点，但是不好找。在娜玛瑟德最受欢迎的应该是马萨拉鸡，其特色就在于红色的马萨拉酱，是用尼泊尔红辣椒和咖喱熬制而成。ps：茶都不好喝
3、满斋：大昭寺广场斜对面(八角街口)葱油饼，牛排之类的都不错。性价比很高，人均消费30左右。傍晚会放萨克斯，感觉非常好。
4、雪域餐厅：酸奶蛋糕不错，其他东西跟其他餐厅也差不多，可以看着点，价格不贵
5、拉萨厨房：大昭寺广场斜对面(八角街口)，都是美味，最推荐牛排。
6、拉木藏餐：纳金路老干部活动中心斜对面巷子进去，味道很不错，价格也很贵。三楼的风景不错。能看到大昭寺广场。
7、刚吉餐厅：大昭寺广场斜对面(八角街口)炒面非常不错，其他的也都还好，不贵。个人感觉比旁边的拉萨厨房性价比要高的多。大昭寺正对面，视野不错。适合休息，吃点小吃。
8、藏家宴：色拉路团结新村门口，藏餐做的不错，性价比不错。适合6个人以上的大团队前去聚餐。
B：藏式小吃
1、光明茶馆：就在大昭寺边上。便宜，并且能接触到普通藏族人的生活。找空位坐下，把领钱放在桌上。有阿佳会过来倒茶，倒完她会自己拿钱。一杯7毛。
2、姐姐炸土豆：江苏路人民体育场斜对面，茶还不错，关键是土豆好吃，不过老板已经换过几拨了。
3、仓姑寺：茶好喝，游客还挺多。
4、二重天：宇拓路电影院斜对面，几块钱就能吃到好吃的冰淇淋
5、正宗盐井加加面：色拉南路社科院旁边。里面的葡萄酒特别好喝，25一瓶。
6、措姆凉粉：生态路德康酒店旁边，凉粉特别好吃。可以喝到纯正的牦牛奶。冬天开门较晚
C：中餐
1、麻辣空间：三角公园铜牛处，味道不错，服务特别好，有点类似内地海底捞
2、驴窝餐厅：北京东路东错旁边，味道还不错，价格贵的很，粤菜为主
3、老鱼餐厅：青年路平措五楼，川菜为主，菜还可以，性价比一般，可以看到布达拉宫
4、老马烧烤：太阳岛东德克士斜对面，烤羊肉串特别好吃
5、龙湖鸭肠火锅：太阳岛武警消防支队旁边
6、四川串串王：德吉路火车票代售点斜对面，味道不多，不贵。
7、天海夜市：当然是吃夜宵的地方，至于哪家好吃，就看大家的选择了。
D：吃藏餐如何点菜。
1、土豆包子：这是人人爱吃的，比较有特色的菜之一。
2：炸羊排
3：酥油人参果炒饭。这个看口味，有的人会吃不习惯
4：椒盐牛舌
5、藏包子：喜欢牦牛肉的会觉得特别好吃，不喜欢吃牦牛肉的得慎重
6、糌粑：很多小伙伴可能会吃不习惯，试试即可。点最小份，可以拌白糖或者各种酱
7、藏式窝窝头
另外，还有血肠，牛排，各种炒菜，小伙伴们可以根据自己的口味去点。至于最重要的酥油茶，可以先点小壶，如果喜欢不够在加。
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