今天的西宁市为兰青铁路终点、青藏铁路和青藏公路起点，依然是通往青藏高原腹地的交通要冲。西宁周围群山环抱，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。夏季凉风习习，凉爽如秋，是天然的避暑胜地。作为一个历史文化名城和旅游城市，西宁市名胜古迹众多，主要游览点有北山寺、东关清真大寺、马步芳宅邸等。

衣

西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒。在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。

食

西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

行

先买好返程票，所到之处宜购买当地导游地图，以防迷路。

游

西宁海拔较高，昼夜温差大。白天出行要戴好墨镜和涂抹SPF值较高（不低于30）的防晒霜。西宁夏天的晚上平均气温也不超过10oC，外出要注意保暖，防止感冒。在高原上感冒有可能会恶化为致命的肺水肿。

行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽

消费水平

西宁市消费水平一般，经济住宿约200元/天，吃饭人均20-30元，打车市内基本10元以内。但当7、8月旅游旺季时，旅馆可能涨价1-2倍，所以在此期间出行一定要提前预定住宿。此外，在西北旅行花费最多的是包车钱，一般4人拼车约100-200元/天/人。

女性游客注意事项

西宁是一个穆斯林色彩十分浓重的城市，作为女性旅行者，应尝试去理解穆斯林家庭不同的男女地位和分工。在东关清真大寺里不要触碰宗教器物，入到大殿要穿长袖衣服。在穆斯林家庭饮食要要随同清真标准。在女性旅行者的背囊里要带足生理卫生用品（在西宁的大商场里的货品是可靠的）。

另外，西宁是从青海去往西藏途中最好且最后的补给站，由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱。注意时刻用防晒霜和润肤露保护肌肤，一顶帽子是必须的。总体来说，对于女性游客，西宁是一个治安相对良好的城市，只要在夜间不去特别偏僻的地方，一般就可平安无事。

少数民族地区旅游注意事项

西北地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时(如进寺庙)，请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。

藏族地区：

1）忌食狗肉、马肉、驴肉；

2）藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解。西宁海拔已经偏高，特产的青梨酒颇为醉人，不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜；

3）藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。

穆斯林地区(包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十余个民族)：

1）忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；

2)禁止吸烟饮酒。

摄影

东关清真大寺在晨曦中的身影十分宏大，在刚破晓时到达那里的话，有可能可以拍到寺院的穆斯林清扫大寺的情景。另外，当然作礼拜的时候或是在古尔邦节时，会拍到十分壮观的人群和年长的阿訇诵经的场面。

大殿一般不对外开放，只有征得阿訇同意才可进入，在大殿里千万不要摄影。

在塔尔寺，最热闹的摄影时刻是在四大法会举行期间。在塔尔寺门外的小店里，过期的胶卷十分普遍，不要试图撞运气。最好的办法是在西宁采购好足够的胶卷。

安全健康

西宁属于高原地区，来西宁要提前一周吃红景天或随身携带奥默携氧片，预防高原反应，另外在饮食上要注意下面几点：

1、青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。

2、青海藏区青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

4、青海的是多民族聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。

青海平弦

又称西宁赋子，是青海地方戏曲剧种之一。曲牌有十八杂腔、二十四调之称。平弦的乐器以三弦为主，用月琴、琵琶、扬琴、笛子等伴奏，由演唱者手持筷子，一手夹瓷碟互相敲击掌握节奏。曲调优美抒情，温柔婉转，具有浓郁的地方特色。

推荐地点：青海省戏剧艺术剧院，地址：西大街35号。

民俗节庆

塔尔寺四大法会

塔尔寺四大法会包括：跳欠(正月十四)酥油花展(正月十五)、跳欠(四月十四)晒佛、跳欠(四月十五)、晒佛、跳欠(六月初六)转金佛(六月初八)、全天晒佛(九月二十二)跳欠(九月二十三)。

四大法会上最有特色的活动，是塔尔寺灯节，于每年农历正月十五日举行。届时全县组织大法会，并展出酥油花。展出集油塑艺术之大成，规模宏大，展品多姿多彩。入夜以后，灯光和月光交相辉映，每年都吸引大批游人赴会观赏。

时间：全年四次

地点：塔尔寺

中国·青海郁金香节

以“高原之花、中国夏都”为主题，安排《相约夏都》大型文艺演出，青藏高原药品展、民族服饰展、民间曲艺、皮影戏表演、摄影展等一系列活动。

时间: “五一”黄金周期间

地点: 西宁市

玉树赛马会

玉树是一片天然美丽的草原，是“歌舞的海洋”，每年7月25日至8月1日，一年一度的以大型歌舞、赛马和物资交流为主要内容的康巴艺术节拉开帷幕。届时，会场周围几公里内搭满了五彩缤纷的帐篷，如同一座独具风情的帐篷城。赛马会是玉树地区最隆重的传统娱乐节日。主要有跑马射箭、跑马倒立，及越野快马等项目。还有藏舞表演。