【安全提示】
出行安全是我们最需要关心的问题，无论任何环境中的骑行，我们都要应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女性尽量避免单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发状况或困难，可向当地警察局或我国驻外大使馆寻求帮助。
若计划三个月以上的海外单车长途旅行，出发前最好做体检，并随身携带常用药品如感冒药、肠胃药等。
其他建议还包括：
1、崎岖的山路往往会令单车螺丝松动，应定期检查，拧紧螺丝;
2、留意单车发出的异常声响，如有异常应立即停车检查，以免发生意外;
3、行程中应适时安排休息，除了恢复体力的需要，休息期间正好可深入了解当地文化;
4、骑行过程中，难免发现与预计情形不符的各种变化，此时应随机应变，及时修订计划，除参考地图和攻略外，沿途还应不断打听，多比较路人的说法，做出正确判断;
5、对某些地区可能出现的高原反应和干热气候等，要提前做好适应准备;
6、每天骑行后应适当补充复合维生素及钙片，睡前一定要适当拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆积。
专题来源：西北旅游
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