必去景点

　　1年保玉则主峰

　　年保主峰海拨5369m，由巨大的冰体所覆盖，形如花瓣，终年积雪。从外形上看，年保玉则与很多雪山都不一样，它的顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，没有明显的主峰，也没有明显的山脉走向，它是由中心向四周发散的，而山脊最终消融在草原中。在年保主峰四周分布着大大小小300多个的湖泊和3000多座特色各异的山峰，险峻陡峭，直插云上。

　　2仙女湖

　　仙女湖为从年保玉则景区正门进入顺栈道走看到的第一座湖，公路已延伸至仙女湖景区。仙女湖水清澈见底，能十分清楚地看见水下的高原湖泊鱼。每日晨昏浓雾围绕，优雅静谧，藏人们常将马瑙、银币和风马等抛洒在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处，因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。从景区门口到仙女湖租马区4km，车子可开入。

　　3妖女湖

　　妖女湖被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，从仙女湖徒步到妖女湖单程需要3-4小时，往返7小时以上。

　　4文措湖

　　文措湖位于年保玉则景区的西南方向，分为上文措湖和下文措湖，上文措湖靠东，下文措湖靠西一些。徒步从西入口南北反穿可沿着西久公路在白玉乡隆格寺钉子路口处向东行13km，即到达文措两湖。一般从正门进入，不做2日以上徒步打算的游客不会到达文措湖边。文措湖的山体形如电影“指环王”中魔界的山形，不加任何人为的雕凿，四周野生动物和湖中的鱼类种类众多。在下文措湖西岸，遍布着许多大大小小的温泉，每日清晨，雾气茫茫，似云海仙境。

　　5日干错（又称日尕玛措湖）

　　日尕玛措湖面积约10平方公里，是典型的冰川湖泊，沿日尕玛措湖外泻河流逆径而上，遍布沼泽和圆浑的冰川漂砾。湖泊秀丽清美，云从湖泊南端山中缓缓伸出，弥漫在整个湖面和山岭之中，犹如进入仙境般，湖泊周围中草药资源非常中富，有黄芪秦艽、干松、冬虫夏草、贝母；石山中有快速奔跑的藏羚羊和勇敢攀登的岩羊。

　　6得莫措湖

　　得莫措湖是一个小型的海子，位于文措湖的东面，它像一块蓝色色宝石一般镶嵌在这片大地上。

　　除了这几个景点外，还有落英湖、朵池山、月牙湖、龙卡湖等大大小小几百个海子。

　　参考住宿

　　1、四川阿坝县

　　阿坝住宿条件相对成熟，但也有停水停电的情况，价格不贵，一般宾馆标间50-100元，有独卫可洗澡。阿坝的酒店也是不错的选择，标间价格150元起。以上价格仅供参考。

　　2、青海久治县

　　久治是个小县城，住宿条件一般，有宾馆也有酒店。麻雀虽小五脏俱全，该有的配套设施也有。但是县城晚上停水停电的情况时有发生，大家需要做好心理准备。

　　3、景区内住宿

　　在仙女湖、妖女湖和下日干措附近常见有牧民的帐篷，可以借宿，大约30元/夜。在景区内扎营，也可能遇到牧民索求营地费用，一顶帐篷10-50不等，全凭讲价的能力。

　　年保金马大酒店

　　久治县唯一的酒店，住宿条件为当地最好。

　　地址：久治县智青松多镇南环路与长江路交叉口（县人民医院旁）

　　联系方式：13897555758

　　参考价格：标间288元

　　年保湖宾馆

　　久治县长江路68号0975-8331380

　　马夫/马帮

　　年保玉则的马帮服务已被附近村民垄断，归于景区统筹管理，但是仍然显得混乱。去前应与景区管理处提前预定，以保万无一失，而且应在三方在场的前提下进行详细沟通，否则在路上有说不明白的麻烦。

　　价格参考：马匹100元/天，马夫200元/天（还算回程）。

　　景区管理处电话：0975-8332311

　　门票

　　在景区入口购买，120元/人?3天，但一般徒步穿越4-5天没有影响，学生、军人均有优惠，10人以上团队也有优惠。

　　参考交通

　　成都——阿坝——久治——年保玉则景区

　　在成都茶店子车站乘成都至阿坝的班车，每天6:30和7:00发车，510km，车程约10-12个小时，根据车型不同票价有120元、140元、180元三种。到阿坝后乘阿坝至青海久治县的班车，69km，1小时左右，25元/人，再从久治包车到年保玉则景区入口。若从阿坝包车到年保玉则景区入口约400元，2小时。也可以从阿坝或久治乘至青海玛沁县大武镇的班车，路过年保玉则门口时下即可。

　　自驾参考线路

　　A、6天

　　DAY1：成都—阿坝—久治

　　早晨在茶店子长途汽车站乘坐第一趟班车出发，下午到达阿坝，建议游客立即包车赶往久治县城，如果还有时间和体力，可以直接包车到年保玉则景区。由于整条线路的路况较差，因此时间会有所波动，游客需要合理安排好第一天的时间，避免耽误行程。

　　DAY2：景区入口—仙女湖—妖女湖营地

　　从久治包车出发，大约两个小时后到达年保玉则景区入口。年保玉则景区门票120元。进入景区之后开始徒步之旅，这一段路，地势有轻缓的起伏，可以俯瞰仙女湖。满目花海，格外令人眩目。飘扬的经幡，行走的喇嘛，玩耍的藏族小朋友，使这块灵气之所充满了浓郁的藏地人文气息。仙女湖入口处风景绝美，可以尽情地欣赏拍照。

　　大约徒步两个小时，到达仙女湖和妖女湖连接处。过河，到妖女湖的尽头。妖女湖有一条细流和仙女湖相通，尽头的河边沙地是一个驴友们传统的营地，游客可以考虑在这里扎营过夜。

　　DAY3：妖女湖—垭口—下日干措

　　清晨起床，可以仔细观赏妖女湖的景色，曼妙无比。早餐后拔营，背对妖女湖，观察左前方有一个小山坡，这个小山坡是一个重要的地标。翻上山坡之后，可以观赏年保玉则主峰。拍照之后沿着河沟边上明显的小道前行，上四个平台，就到了垭口下面。

　　午餐可在垭口下方的平台上解决，接着翻越4550米的垭口顺着马道下行。当看到下日干错湖边的白色沙地，就沿山脊直下。第一垭口到下日干措的途中，有块平地，可以作为营地。一旁的小溪可以提供优质水源。

　　谨记：日干错被当地藏民视为圣湖，不可在水里洗东西、洗脸刷牙，只可以用来烧饭，游客应保护当地环境，千万不要捕食湖中鱼类！

　　DAY4：下日干措—上日干措—垭口—德莫措

　　第四天的行程比较紧张。在下日干措营地，沿着右侧的马道，走向上日干措。这时要注意脚下的沼泽地。沿着马道行进1个小时，就到达了上下日干措的交界地带。继续前行就会到达德莫措垭口下方。这才开始整段旅程中最难的地方。垭口有平整的地方可以作为临时营地或者备用营地，也能找到水源。

　　从垭口开始到上下文措，沿途都能找到合适的营地扎营，可以根据自己的行程和体力情况选择合适的营地。

　　DAY5：德莫措—上文措—下文措—隆格达—阿坝

　　从德莫措出发，不一会儿就能遇到牧民的帐篷。继续前行便到达了上文措，在上下文措之间，有经幡阵、煨桑台、寺庙。

　　走到这里时游客可以发现当地的牧民帐篷明显多了起来，在下文措就找到回阿坝的车。夜晚在阿坝留宿，即将告别这段徒步之旅。

　　DAY6：阿坝—成都

　　与来时的路途正好相反，乘车返回成都，结束旅程。

　　B、4天

　　DAY1成都—都江堰—汶川—理县—米亚罗—刷经寺镇 （约310km）

　　DAY2刷经寺—青海界—久治县—年宝玉则国家地质公园 （约295km）

　　DAY3仙女湖景区—阿坝县 （约125km）

　　DAY4 阿坝县—红原—理县—汶川—成都 （约483km）

　　徒步参考线路

　　徒步穿越年保玉则有正穿和反穿两种：正穿为北南穿越，由年保玉则景区入口进入，从西南方向的隆格村西入口出；反穿为南北穿越，由隆格村西入口进入，靠近年保玉则山脉西侧的下文措，从年保玉则景区入口出，这样既能不花门票，也减轻上下垭口的难度。由久治县城行至1小时有一三叉路口，左拐3.8km去年保玉则景区仙女湖，直行则去北南穿越线西入口隆格村下文措，还有约50km公路和20km土路。

　　全程海拔在4000m以上，需翻越4350m和4550m两个垭口，山里无补给，全程负重自备帐篷和干粮，要求有一定的毅力和体力。一般为夏季6-8月间徒步穿越，早晚穿冲锋衣，夜晚需抓绒衣或羽绒服，0度舒适睡袋，3季帐，因为需要涉水过河，所以穿洞洞鞋。在高原徒步前可以做一些游泳和健步走锻炼，负重肩膀多擦拭活络油，磨皮可贴膏药缓解。

　　北南穿越（正穿）

　　负重5天比较合适，徒步，拍照两不误。

　　D1：阿坝——久治——仙女湖——妖女湖扎营

　　D2：妖女湖——4550m垭口——下日干措扎营

　　D3：下日干措——上日干措——垭口下扎营

　　D4：营地——4350m垭口——德莫措——阿尔加措扎营

　　D5：阿尔加措——上下文措——阿坝

　　4天可行，前提是阿坝出发要早，日干措去得莫措垭口的路要找对，会节省不少时间。

　　D1：阿坝——久治——仙女湖——妖女湖尽头扎营

　　D2：妖女湖——4550米垭口——下日干措尽头藏民家住宿

　　D3：下日干措——上日干措——4350m垭口——德莫措——阿尔加措扎营

　　D4：阿尔加措——上下文措——阿坝

　　南北穿越（反穿，可以逃票）

　　4天

　　D1：阿坝——久治——西入口——上下文措——阿尔加错扎营

　　D2：阿尔加措——4350m垭口——上日干措——下日干措尽头藏民家住宿

　　D3：下日干措——4550m垭口——妖女湖尽头扎营

　　D4：妖女湖——仙女湖——阿坝

　　参考装备：登山包、小背包、帐篷、防潮垫、睡袋（舒适度-10°）、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、雨衣、快干排汗衣裤、帽子、头巾、手套、登山鞋、沙滩鞋、速干袜、头灯、太阳镜、水壶、军刀、防水袋（若干塑料袋）、护膝、登山杖等

　　食物：挂面、脱水蔬菜、压缩饼干、午餐肉、能量棒、巧克力、牛肉干、榨菜、麦片、姜。

　　药品：21金维他、泡腾片、抗生素、止痛膏药、创可贴、止泻药等。

　　祭湖节庆

　　不定期会有当地的藏民或喇嘛到仙女湖周围，喂湖里的神鱼，用糌粑捏成宝相花、蜡烛等的造型，点燃煨桑台和松枝，向天空洒风马。飘扬的经幡、风马和湖间缠绕的云雾交织在一起，构成绝美的风景，若碰巧遇到，实属难得的拍摄机会。

　　小贴士

　　1、年保玉则平均海拔都在4000m以上，要预防高反，提前两周吃红景天。没有到过高原的人若出现高反情况，如头疼、头晕、喘气困难、乏力等，不要勉强徒步，尽快返回低海拔的地方。

　　2、不能在湖里抓鱼和游泳，罚款高达千元。年保玉则是果洛藏族的发祥地，这里的一草一木在藏民心中都是非常神圣的，不容许被玷污。

　　3、垭口山坡陡峭，没有正规马道，多砂石路，要注意保持体力调整身体重心。在外宿营应配备抗风保暖的高山帐篷和800g以上的羽绒睡袋，还须带上一件羽绒服备用。另外露营产生的垃圾要随身带出，景区管理处专门堆放垃圾的地方。年保玉则蚊子很多，要注意帐篷封闭性，准备风油精、清凉油、驱蚊水等。夜间天气潮湿，雨水较多，要对摄影器材、电子设备做好防水保护工作。

　　4、年保玉则与标准时间约晚两个小时，日出在6:30-7:30之间，日落在20:30-21:30之间。特别注意的是：年保玉则一带移动和联通都没有信号，只有电信有信号，也没有小卖部，水和食物都要带够。景区内没水没电，洗脸只能在河里。

　　5、年保玉则的马帮不属于景区管理处管理，由年保里的村庄统一垄断，然后以分配的形式各家轮流带队，村民素质各有不同，而且基本不会说汉语，只能用肢体语言比划，所以请耐心交流，切勿起冲突。

专题来源：青海旅游 

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