近两年掀起了一股健身热潮，不管是明星还是普通上班族，都纷纷赶去健身房打卡，传递正能量。而有一群人，他们追随的比去健身房更酷更厉害，不走寻常路，走向户外。对于户外，一般人或许只停留在野外宿营的理解层面，或者以为就是类似跟着贝尔去旅行（节目）。

而实际上，户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。比较常见的形式是：攀岩、徒步、越野、登山等。户外运动对于装备有很大的硬性要求，不能随便凑活，而且要面面俱到，具体都需要些什么，请接着往下看。

个人装备用品：

（一）背包

1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)； 　

2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)； 　

3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)； 　

4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)。

（二）服装

1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨)；　

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)；　

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)； 　

4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)； 　

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)； 　

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤)

7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)； 　

8、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)； 　

9、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)； 　

10、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)； 　　

11、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)

12、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)； 　

13、抓绒帽(主要是保暖)； 　

14、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)； 　

15、厚手套(主要是保暖的功效)； 　　

16、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳)

（三）照明

1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)； 　

2、手电(作为备用的照明，还是比较可*的)； 　

3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)； 　

4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)； 　

5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)； 　

6、防水火柴(也是应急之用)。

（四）野营

1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)； 　

2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)； 　

3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷，北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2_3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7_8个小时)； 　

4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)； 　

5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)； 　

6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)。

（五）炊具&水具

1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)； 　

2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)； 　

3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了)； 　

4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)； 　

5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)

6、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)； 　

7、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)； 　

8、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)； 　

9、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)； 　　

10、净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)

（六）通讯

1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)； 　

2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)； 　

3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)； 　

4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)

（七）其他

1、登山杖(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)； 　

2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)；

3、个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品)；

4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)； 　　

5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)； 　　

6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)； 　　

7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)； 　　

8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)； 　　

9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)； 　　

10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)； 　　

11、头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)； 　

12、防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)； 　　

13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)； 　　

14、小型望远镜(增加你的视力所及范围)； 　　

15、针线包(万一衣物坏了，缝缝补补总是要的)； 　　

16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)； 　　

17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池)； 　　

18、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣)； 　　

19、护膝，很重要，尤其负重时，有它对膝关节的保护才不会留下劳损的旧患；

20、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)； 　　

21、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒)

如果你想成为一个专业的户外达人，这些都是必不可少的，不只是因为好看好用，更是会在关键时刻保证生命安全。