1、什么是溯溪运动
溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。
由于溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动相对要高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划与采购、医药品的准备、对于一个筹划者或参与者不可不慎重考虑。 参加溯溪活动之前，应了解有关溯溪的相关知识，做好溯溪活动前的准备，如果有一个优秀的领队者更佳。
2、溯溪的技巧
溯溪作为一种新型运动，收到越来越多人的喜欢，而这一运动也有着很多技巧。
由于溯溪地的地形很复杂，一般都不是沿着溪流走的，很有可能要涉水要攀岩甚至游泳才能越过某一段水域。专业的户外探险人士或者是有一定经验的溯溪者，一般情况下都会挑战比较刺激的难度较高的溯溪地形，一路上的高山流水瀑布峡谷等都是有可能出现的，想要征服，不仅需要坚强的意志，更需要一定的技巧。穿着方面不要穿紧身的衣服或者牛仔裤，这类型的衣物会在向上攀爬的过程中影响你施展身手灵活运动。如果湿了，还不容易干。鞋子的话最好穿着溯溪鞋，鞋底摩擦力大，方便在湿滑的岩石上走。因为溯溪会走在临水或者在水中走，所以装备应该妥善打包，一应物品最好用塑料袋包起来放水，包的体积尽量小。溯溪的设备通常包括登山设备，攀岩器材和一定的水上设备，再加以防水处理。
3、溯溪的好处
夏日是溯溪的好季节，奔腾的溪流和艰难的攀岩在这里相依相伴，是挑战的绝妙组合。在水足水潭处，还可以游泳，天然用词非常惬意，记得注意安全哦~ 平时缺乏运动，人的身体机能会逐渐下降，运动能使身体机能处于稳定的状态。人在溯溪运动中，身上的各器官和部位都得到锻炼，查个人提高自身的免疫力。溯溪地点通常是在森林公园或在数目繁多的地方，负氧离子浓度高，仿佛天然氧吧。
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